ble nk berhenTi hah??

lagi2 rokok..aku x suke bau rokok.. kalau buley..aku nk bakar jew kilang2 rokok yg adew kat dunia nie.nth apew pekdah yg diowg dpt ngn merokok pn aku x tau.. walaupun aku sgt bnci kn rokok..aku dikelilingi oleh orang2 yg menggemarinye..abg aku yg sengal2 kuku 2 ari2 merokok dpn lobang hidung aku..dia 2 x pnh pikir pasal owg len.. lau mmg dia nk mati merokok dan menghisap asap 2, pergilah men jauh2.. dia buleh pulak bertapa depan aku.. ble aku marah dia.. dia tngking aku blik..nympah!!naseb bek arr ayahanda ku bkn seorang perokok.. lau x..risiko untuk aku dilahirkan dgn hanye 2 jari kaki msti tnggi.. yg menduka kn cita aku lagi adewlah.. owg yg pling aku syg pn merokok..ceit! da bnyk kali aku suh dia berhenti..drpd merokok,baik dia g kunyang gula2 kew chewing gum ke ape ke.. ade pekdah jgk.. ade manis2,sedap2..x mcm ROKOK! dulu dia x mrokok, nth apew hantu yg telah melamarnye sehingga dia merokok..(brape kali perkataan rokok nie?cube kiRe) x mo bebel lagi.. nie aku copy dri mne nth.. petua untuk menghilangkan nafsu serakah merokok..:-


AMALAN 4M – PETUA MENGATASI KEINGINAN MEROKOK
1.MELENGAHKAN-LENGAHKAN
Lengahkan tindakbalas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Seandainya rokok ada di tangan, jangan nyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya 5 minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda ” nanti ” setiap kali anda ingin merokok.
2.MENARIK NAFAS PANJANG.
Tariklah nafas panjang-panjang tiga kali dengan perlahan-lahan.
3.MINUM AIR.
Minum air banyak-banyak, sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air yang mengandungi kafin seperti kopi atau teh, kerena minuman ini biasanya membuatkan anda lebih teringin merokok seepas minum.
4.MEEMBUAT SESUATU.
Buatlah sesuatu yang boleh mengalehkan fikiran anda daripada merokok. Contohnya bersiar-siar, makan angin, membaca buku, membuat silangkata, berkebun dan bersenam.
FAEDAH YANG ANDA PEROLEHI SEBAIK SAJA ANDA BERHENTI MEROKOK
Selepas beberapa jam sistem peredaran darah akan mulai bersih daripada bahan nikotin. Dalam tempoh 2 hari, hasil sampingan bahan nikotin akan lenyap dari badan.
Selapas 6 jam, nadi akan lebih perlahan ke paras yang lebih normal dan tekanan darah akan menurun sedikit. Ini amat baik untuk jantung anda.
Selepas 24 jam, karbon monoksida iaitu salah satu jenis gas beracun akan mula lenyap dari tubuh, membolehkan lebih banyak oksigen diserap oleh sel-sel dalam tubuh. Paru-paru akan dapat berfungsi dengan lebih baik.
Selepas 2 hari, deria rasa pada lidah akan bertambah baik. Anda akan dapat menikmati kelazatan makanan, lebih dibandingkan semasa anda merokok. Deria menghidu akan pulih seperti sediakala. Gigi, rambut, jari, pakaian dan nafas akan menjadi lebih bersih.
Selepas beberapa minggu, silia dalam saluran pernafasan yang berfungsi membersihkan bahan-bahan kotoran seperti habuk, debu dan sebagainya akan kembali pulih dan paru-paru dapat berfungsi dengan lebih baik.
Selepas 2 bulan, peredaran darah ke seluruh tubuh terutama ke bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki mejadi lebih efisien.
Selepas 3 bulan, kedua-dua lelaki mahupun wanita menjadi lebih subur.

aku sebenarnye x phm pn apew yg aku copy nie..blasah arr.. syg..jgn lupe amalkan petua2 nie pahe? awk nk kew anak2 awk pegang kad oku?hoh!

bakar3!!!